热夏去暑,百合黄花

质料:新鲜黄花菜75克百合1球辣椒1个。百合黄花

辅料:盐1/4小匙素高汤粉小半匙香油少量。热夏去暑

做法:1. 新鲜黄花菜洗净,热夏去暑放入滚水中汆烫一下,百合黄花捞出沥干;辣椒洗净,热夏去暑斜切片待用。热夏去暑2. 百合一瓣瓣剥下,百合黄花洗净,热夏去暑沥干。热夏去暑3. 起油锅,百合黄花加3大匙油,热夏去暑放入辣椒片炒香,热夏去暑再参加黄花菜拌炒顷刻,百合黄花最终参加百合炒至透明时参加拌匀即可。热夏去暑

tips:●黄花菜养分丰厚,热夏去暑含有维生素a、维生素c,钾,卵磷脂,天门冬碱等,是上等的补养蔬菜,可以抗衰老,增强大脑机能,铲除动脉沉积物,下降胆固醇,医治精神涣散、注意力减退等。●新鲜黄花菜含有秋水仙碱的有毒物质,所以不可以直接煮食,须先汆烫后再食用。

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