节庆期间餐桌上最佳饮食调配

  情人要配对,节庆佳饮餐桌上也要考究调配。期间正确的餐桌调配能够让我们取得更多养分。过错调配不只会让食物失掉养分,上最食调甚至会让身体遭到损害。节庆佳饮

  1、期间鱼+豆腐。餐桌

  效果:味鲜,上最食调补钙,节庆佳饮可防备多种骨病,期间如儿童佝偻病、餐桌骨质疏松症等。上最食调

  原理:豆腐含很多钙质,节庆佳饮若单吃,期间其吸收率较低,餐桌但与富含维生素d的鱼肉一同吃,对钙的吸收与使用能起更佳效应。

  2、猪肝+菠莱。

  效果:防治贫血。

  原理:猪肝富含叶酸、维生素b12以及铁等造血质料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相得益彰。

  3、羊肉+生姜。

  效果:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿痛苦等。

  原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等效果。同食,生姜既能去腥膻等味道,又能有助羊肉温阳祛寒。

  4、鸡肉+栗子。

  效果:补血养身,适于贫血之人。

  原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不只味道鲜美,造血功用更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

  5、鸭肉+山药。

  效果:补阴养肺,适于体质虚弱者。

  原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴效果更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,一起能够很好地补肺。

  6、瘦肉+大蒜。

  效果:促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质。

  原理:瘦肉中含有维生素b1,与大蒜的蒜素结合,不只能够使维生素b1的析出量进步,延伸维生素b1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及赶快消除身体疲劳、增强体质。

  7、鸡蛋+百合。

  效果:滋阴润燥,清心安神。

  原理:百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食能够更好地清心补阴。

  8、芝麻+海带。

  效果:美容,防变老。

  原理:芝麻能改进血液循环,促进推陈出新,下降胆固醇。海带则含有丰厚的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的组成。同食则美容、抗变老效果更佳。

  9、豆腐+萝卜。

  效果:有利消化。

  原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化才能,同煮可使豆腐养分被很多吸收。

  10、红葡萄酒+花生。

  效果:有利心脏。

  原理:红葡萄酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有利的化合物白梨醇,二者同吃能防备血栓构成,确保心血管晓畅。

  

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