茶水烧饭好吃又看病
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茶水烧饭好吃又看病

据营养学家研讨,常食茶水煮的米饭,能够防治四种疾病:心血管病:茶多酚是茶的首要物质,约占水浸出物的70%―80%。科学实验证明,茶多酚能够增强微血管耐性、避免微血管壁决裂而出血,还能够下降胆固醇,按捺 ...

炖猪肉有何窍门
时尚

炖猪肉有何窍门

猪肉具有养分丰厚和甘旨的特色,是烹饪的好质料。做好家常菜炖猪肉的窍门,主要有三点:1、 肉块要切得大些。猪肉内含有可溶于水的呈鲜含氮物质,炖猪肉时释出越多,肉汤味道越浓,肉块的香味会相对减淡,因而炖肉 ...

清水煮鸡蛋不要立刻吃
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清水煮鸡蛋不要立刻吃

鸡蛋是分红蛋黄、蛋清和蛋壳三层。蛋黄凝结的温度为68℃―71℃,蛋清凝结的温度为62℃―64℃,煮鸡蛋时假如火太大,在蛋黄外面、凝结温度低的蛋清就会敏捷凝结而且变硬,然后阻止热量持续向蛋黄内传递,影响 ...

牙齿怕酸冷嚼核桃
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牙齿怕酸冷嚼核桃

现代人常遇到牙齿灵敏的问题,“怕冷、怕热、怕酸、怕甜”好像成了现在牙膏广告描述牙齿灵敏时呈现频率最高的词。其实,咱们的先人早就用核桃处理了这个问题。核桃仁具有必定的硬度,食用时的大力咀嚼不只使口腔功用 ...

白领四大坏习惯的养分修正
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白领四大坏习惯的养分修正

都市的日子节奏就像火车相同,一次又一次地提速;作业室里的白领们也适应着社会的脚步,一而再地加快步伐。早上没时间吃早餐,午饭也是敷衍了事,晚上加班挑灯夜战;丽人们节食瘦身争做小“腰精”;男士们喝酒抽烟、 ...

饮水机里的水还能喝吗
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饮水机里的水还能喝吗

不久前,有关“99.3%的传统热胆饮水机‘有毒’”的音讯被多家媒体报道。一时间,有关饮用水安全的问题,成为了人们重视的焦点。已然,这次事情的中心是咱们每天都触摸的饮水机,那么怎样才干使得饮水机里的水 ...

健康饮食十五要
休闲

健康饮食十五要

1.杂食:杂食充分体现食物互补的原理。日本提出“每天至少吃30种食物”,我国也应赶上,可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是取得各种养分素的确保。 2.慢食:一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时,能够 ...

健康日子的新“煮”张
焦点

健康日子的新“煮”张

健康新“煮”张有四招──。 第一招:养分均衡最重要,食物挑选长改动。 第二招:蔬菜每天吃半斤,五谷参加白米饭。 第三招:为了健康少油脂,适量肉类好习惯。 第四招:天然新鲜享甘旨,盐量调味都折半。 现代 ...

养分早餐规划基本要求
休闲

养分早餐规划基本要求

1.早餐食谱中的各种养分素规划量,一般应占全天供应量的30%左右。其间对在中、晚餐中或许供应缺乏的养分素如能量、维生素b1等,其规划量可增加到35%左右。 2.依照“主食调配、荤素调配、粗细调配、多样 ...